心大陆·心赋能 | 心大陆助力三都高级中学开展高三学生减压心理辅导

为缓解高三学生的焦虑，减轻其考试压力，使学生能够以积极轻松的心态迎接高考。5月22日下午，心大陆心理服务团队来到三都高级中学，为高三学子开展了以《青春情暖，阳光应考》为主题的高考减压心理辅导讲座。

讲座中，冯德泉教授从正向思维、快乐心态、复习策略、考试心理、冥想助眠、手指减压等方面展开。首先针对高三普遍存在的问题，即焦虑作出了科学的讲解，引导同学们正确调节考前的心态。其次指出如何提高复习效率，以“稳、准、狠”心理去复习，并学会自检和时间管理，提高学习效率。

冯教授还从备考状态方面去给学生提供好秘笈，分是：“生”出阳气、“睡”出精神、“动”出灵敏、“考”出神气等四个方面展开，强调静能生慧和动能生阳的益处。最后从学生考前睡眠、进入考场如何缓解压力、考试过程如何正常发挥、做题如何保证正确率等方面提供宝贵的建议和策略。

同时，冯教授现场带着学生做放松冥想和按手各部位进行解压，学生表示得到前所未有的放松。讲座结束后，同学们对冯德泉教授精彩的讲座表示收获颇多，面对即将到来的高考，内心不再那么恐慌，而是积极乐观、从容不迫的应对高考。

此次讲座冯教授老师通过引导学生体验放松和心理暗示训练，有效地缓解了学生们的紧张心理，帮助学生掌握了一些心理调节的方法。进一步端正了同学们对高考的认识，坚定了高考必胜的信念，为同学们的最后冲刺加油打气。

为心赋能，轻松备考。心大陆心理健康服务团队致力于青少年心理健康，在此祝愿高三学子如愿考上心仪的大学，高考大捷，万事胜意！

在未来，心大陆也将继续协同更多的地方教育相关部门进一步深入开展心理健康教育建设相关工作，共同推进心理健康教育一体化建设，巩固心理健康教育成果。