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新学期、“心”启程 —— 记广州市纺织服装职业学校学生心理健康提升系列线上讲座


“寒假就这样匆匆结束,睡到自然醒的好日子没有了!我从现在开始就盼望暑假。”

“老师布置的作业没做完,难以集注意力,最近一直情绪不稳定,睡眠不好,也不愿意出门”

“开学焦虑,担心跟不上学习节奏、处理不好同学关系,在抵触、逃避开学”


新学期如期而至,学生从自由、舒适的假期模式转换到紧张、快节奏的开学模式,随着生活节奏、学习方式和状态的改变,学生容易出现焦虑恐慌、愤怒烦躁、消极回避、人际敏感、幸福感下降等常见心理问题。如何帮助学生尽快适应新学期的学习与生活,是家长和教师高度关注的话题。

为做好学生返校前后的心理健康教育工作,使学生重启在校期间的学习和生活,以最好的面貌迎接新学期。近日,数业智能协同广州市纺织服装职业学校开展了一场学生开学前心理健康调适线上讲座。本次线上讲座特别邀请了广东医科大学范兆兰教授进行"新学期、‘心’启程"专题分享,覆盖学生2844人、点赞21915次。

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讲座伊始,范兆兰教授从聊聊“开学焦虑”这件事谈起,表明“开学焦虑”是外部环境发生变化或面对未知危险时内部产生的求救信号,是一种正常的情绪反应。适度的焦虑可以发挥预警和防御的作用,会给同学们带来新奇感,催生好奇心、创造力、知觉和智慧。


随后,范教授从心理学专业角度深入剖析了学生开学焦虑的常见心理活动和行为表现,并通过穿插实际案例的方式,引导学生正确认识“开学焦虑症”,鼓励学生从情绪模式转移到解决问题的认知和行动上来,使自己快速适应环境变化和自身发展要求,与新环境达到新的平衡。

最后,范教授启发学生从启动开学仪式、寻找弹性力量、寻找积极支点、开展技能锻炼、营建支持系统等方面进行返校前心理调适,并制定时间规划,做好时间管理,以小“变“应万变。


通过此次心理健康线上讲座,让学生正确面对重返校园所产生的负面情绪和压力,明白每一次开学都是一个新的起点,每一次挑战都饱含新的成长契机,以积极的心态和饱满的状态投入到学习生活中,元气满满奔赴新学期!

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数业智能拥有丰富的心理健康专家和培训资源,与广东省心理咨询师协会、广东省家庭教育研究会、广州市心理咨询师协会等机构保持深度合作。近三年,面向中小学、中职学校和高等院校超过3.2万位校级领导、班主任、专兼职心理教师、专业教师以及200万+学生提供心理健康服务。